Σουφλέ με κολοκυθάκια

Σουφλέ με κολοκυθάκια

4.1 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

8 μερίδες

Malzemeler

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
80 γρ.
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)
100 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα στα 4
350 γρ.
κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 4
1
μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια
3 φέτες
αυγά
5
ρυζάλευρο
100 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 382.8 mg

Protein 12.4 g

Kalori 1297 kJ / 309 kcal

Yağ 24 g

Lif 1.1 g

Doymuş Yağ 7.8 g

Karbonhidrat 12 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κέικ με γεύση "τηγανίτες μήλου"

2sa

Σαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι

40 dk

Τάρτα με πράσα και τυρί

1sa 5 dk

Σαλάτα remoulade από σελινόριζα

Değerlendirme yok

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

1sa 20 dk

Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών

45 dk

Κοτόπουλο κάρυ με κρέμα καρύδας (TM6)

30 dk

Χυμός με μπανάνα, φράουλα και εσπεριδοειδή

10 dk

Κουνουπίδι ογκρατέν

55 dk

Χιουνκάρ μπεγιεντί

1sa 5 dk

Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι

20 dk

Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι

40 dk