Σουφλέ με κολοκυθάκια

Σουφλέ με κολοκυθάκια

4.1 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

8 μερίδες

Malzemeler

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
80 γρ.
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)
100 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα στα 4
350 γρ.
κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 4
1
μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια
3 φέτες
αυγά
5
ρυζάλευρο
100 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 382.8 mg

Protein 12.4 g

Kalori 1297 kJ / 309 kcal

Yağ 24 g

Lif 1.1 g

Doymuş Yağ 7.8 g

Karbonhidrat 12 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κις με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και κατσικίσιο τυρί

1sa

Κεφτεδάκια με κιμά και λαχανικά

20 dk

Πράσινη σαλάτα με νεκταρίνια, μπλε τυρί Stilton και καρύδια

10 dk

Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"

10 dk

Ψαροκροκέτες με σάλτσα ντομάτας

50 dk

Tζίντζερ cordial με λάιμ

24sa 30 dk

Σταφιδόψωμα

1sa

Καγιανάς

40 dk

Φετουτσίνι με κοτόπουλο, σάλτσα ντομάτας και βασιλικό

1sa

Τυροπιτάκια

35 dk

Γιουβαρλάκια αβγολέμονο

1sa 10 dk

Φακές σούπα

1sa 10 dk