Σουφλέ με κολοκυθάκια

Σουφλέ με κολοκυθάκια

4.1 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

8 μερίδες

Malzemeler

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
80 γρ.
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)
100 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα στα 4
350 γρ.
κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 4
1
μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια
3 φέτες
αυγά
5
ρυζάλευρο
100 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 382.8 mg

Protein 12.4 g

Kalori 1297 kJ / 309 kcal

Yağ 24 g

Lif 1.1 g

Doymuş Yağ 7.8 g

Karbonhidrat 12 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1sa 30 dk

Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι

1sa 35 dk

Κέικ με μήλα και φοινίκια

1sa 30 dk

Πρόγευμα στο πόδι

10 dk

Δυναμωτικό πόριτζ

10 dk

Κιμάς - αρνί

Değerlendirme yok

Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)

30 dk

Γλυκό παντζάρι

Değerlendirme yok

Παρμεζάνα νηστίσιμη

40 dk

Κάρυ με φακές και κολοκύθα στον ατμό

1sa 15 dk

Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς

1sa

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 dk