Σουφλέ με κολοκυθάκια

Σουφλέ με κολοκυθάκια

4.2 10 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

8 μερίδες

Malzemeler

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
80 γρ.
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)
100 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα στα 4
350 γρ.
κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 4
1
μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια
3 φέτες
αυγά
5
ρυζάλευρο
100 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 382.8 mg

Protein 12.4 g

Kalori 1297 kJ / 309 kcal

Yağ 24 g

Lif 1.1 g

Doymuş Yağ 7.8 g

Karbonhidrat 12 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ροζ κρέπες με χούμους από ρεβίθια και αμύγδαλα

35 dk

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1sa 30 dk

Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι

1sa 35 dk

Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι

5 dk

Πρόγευμα στο πόδι

10 dk

Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας

40 dk

Τσιγαρισμένο λουκάνικο chorizo

10 dk

Γλυκό παντζάρι

Değerlendirme yok

Ψωμί για τοστ "Paleo"

1sa 30 dk

Φοκάτσια με ρεβύθια και μπέικον

3sa

Δυναμωτικό πόριτζ

10 dk

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1sa