Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ cinnamon quill
- ½ tsp black peppercorns
- 1 tsp coriander seeds
- 1 tsp cumin seeds
- 1 carrot cut into pieces
- 1 red capsicum deseeded and cut into pieces
- 5 sprigs fresh coriander stalks and leaves
- 1 brown onion (approx. 150 g), cut into halves
- 2 garlic cloves
- 2 - 4 fresh bird's eye chillies deseeded if preferred
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g canned chopped tomatoes
- 400 g canned chickpeas rinsed and drained (weight is pre-draining)
- 400 g canned cannellini beans rinsed and drained (weight is pre-draining)
- 400 g canned kidney beans rinsed and drained (weight is pre-draining)
- 1 tbsp tomato paste
- 2 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- ½ tsp dried chilli flakes
- Besin Değeri
- şuna göre 6 portions
- Kalori
- 1905 kcal / 8001.2 kJ
- Protein
- 93.8 g
- Yağ
- 48.3 g
- Karbonhidrat
- 211.7 g
- Lif
- 100 g
- Doymuş Yağ
- 8.7 g
- Sodyum
- 9723.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
