Cihazlar ve Aksesuarlar
Ancho chilli and black bean stew
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 portions
Malzemeler
-
dried ancho chillies to taste1 - 2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish2 sprigs
-
extra virgin olive oil20 g
-
onion cut into wedges200 g
-
canned chopped tomatoes (see Tips)400 g
-
mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)300 g
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
sea salt½ tsp
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
394.9 mg
Protein
8.7 g
Kalori
804.3 kJ /
191.5 kcal
Yağ
6 g
Lif
9.9 g
Doymuş Yağ
0.9 g
Karbonhidrat
20.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
A few ingredients
20 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda
Avustralya ve Yeni Zelanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Vegetarian chilli
35 dk
Silverbeet dahl
8sa 40 dk
Hearty lentil chilli
50 dk
Rendang curry
30 dk
Caribbean curry
40 dk
Lentil curry (dahl)
30 dk
Vegetable chilli
50 dk
Vegetable curry with cauliflower couscous
45 dk
Smoky Mexican bean soup
35 dk
Tomato and lentil dahl
35 dk
Chickpea ratatouille (gut health)
1sa
Red lentil cauliflower dahl
35 dk