Ana içeriğe geç Arama
Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl
4.0 336 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 35 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • brown onion cut into quarters
    1
  • garlic cloves
    3
  • piece fresh ginger peeled
    2 - 3 cm
  • piece fresh turmeric peeled
    2 - 3 cm
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • ground cumin
    ½ tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • garam masala
    1 tsp
  • dried red lentils rinsed and drained
    250 g
  • coconut milk
    400 g
  • filtered water
    300 g
  • salt (optional - see Tips)
    ½ tsp
  • cauliflower broken into bite-size florets
    300 g
  • fresh coriander leaves, for garnish (optional)
  • fresh long red chilli cut into slices, for garnish (optional)
  • cooked rice or flat bread, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 13.4 g
Kalori 1420.3 kJ / 338.2 kcal
Yağ 18.4 g
Lif 6.3 g
Karbonhidrat 26.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wholefood child 88 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda
Your Cookidoo® Veggie Lover 10 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Indian spiced sweet potato soup

4.5(211)

25 dk

Spicy cauliflower soup

4.3(187)

20 dk

Lamb Moussaka

4.3(236)

1sa 30 dk

Tomato and red lentil soup

3.3(77)

30 dk

Broccoli and blue cheese soup

3.5(51)

25 dk

Delicious coconut dhal (6 months+)

4.7(112)

30 dk

Creamy tomato and basil soup

4.6(236)

30 dk

Zucchini, lentil and coconut stew

4.3(594)

30 dk

Traditional minestrone

4.3(38)

45 dk

Chunky mixed vegetable soup

4.4(95)

50 dk

Lentil bolognese

4.7(653)

30 dk

Spiced lentil vegetable soup

4.3(115)

1sa 30 dk