Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Quinoa
- 170 g Quinoa, tricolore
- 1000 g Wasser und Wasser zum Einweichen
- 1 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Miso-Ingwer-Dressing
- 2 cm frischer Ingwer, geschält, in Stücken
- 45 g Sonnenblumenkerne (siehe Tipp)
-
1
EL Avocadoöl
veya 1 EL Rapsöl - 1 EL Weiße Misopaste (Shiro Miso)
- 1 EL Ahornsirup
- 20 - 40 g Zitronensaft, nach Geschmack
- 60 g Wasser
- 1 Prise Salz
Salat
- 60 g Babyspinat, frisch
- 60 g Rucola
- 2 Blutorangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 2 Orangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 3 Frühlingszwiebeln, geputzt, in dünnen Scheiben
- 1 EL Pecannüsse (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1468 kJ / 351 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 52 g
- Yağ
- 13 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 228 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bohnen-Avocado-Salat
15min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Veganes Buchweizen-Porridge mit Mandelmus, Birnen und Kakaonibs
15min
Sommerhummus
35min
Korma-Gemüse-Curry
25min
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1h 20min
Quinoa Taboulé
40min
Grünes China-Gemüse
30min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Dal Makhani
1j 15 menit
Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln
45min