Grünes China-Gemüse

Grünes China-Gemüse

4.3 72 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 Portionen

Malzemeler

Frühlingszwiebel geputzt und in drei Teile geschnitten
1
1 Schalotte, halbiert
rote Chili geputzt und halbiert, eventuell entkernt
1
frischer Ingwer geschält
1 cm
Knoblauchzehen
2
natives Olivenöl extra
20 g
japanische Sojasauce (Tamari) glutenfrei (siehe Tipp)
2 TL
Sesamöl
2 TL
Ahornsirup
2 TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Wasser
1000 g
Brokkoli in Röschen geschnitten
250 g
Pak Choi der Länge nach geviertelt
150 g
Zuckererbsen halbiert
150 g
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
Röstzwiebeln zum Servieren

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 227 mg

Protein 4 g

Kalori 525 kJ / 126 kcal

Yağ 8 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 12 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Detox 25 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kimchi

74sa 15 dk

Melanzani-Linsen-Salat

40 dk

Korma Paste

1sa 15 dk

Palak Paneer mit Reis

45 dk

Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

40 dk

Melanzani-Paprika Bowl mit Naturreis und Kofu

1sa 25 dk

Orientalischer Brunch

1sa 20 dk

Ofenmelanzani mit Chermoula, Zitronenbulgur und Minzjoghurt

1sa 20 dk

Orientalischer Gemüse-Quinoasalat

1sa 20 dk

Korma-Gemüse-Curry

25 dk

Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern

1sa

Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln

40 dk