Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
Rapsöl
veya Kokosöl zum Einfetten - 120 g Olivenöl
- 3 TL Ras el Hanout
- 3 TL Salz
- 120 g rote Paprika, in Würfeln (2-3 cm)
- 200 g Fenchel, in Würfeln (2-3 cm)
- 200 g Melanzani, in Würfeln (2-3 cm)
- 150 g Zucchini, in Würfeln (2-3 cm)
- 80 g Karotten, in Scheiben (5 mm)
- 100 g Kräuterseitlinge, in Scheiben (5 mm)
- 280 g Kichererbsen, abgetropft
- 300 g Quinoa, weiß
- 520 g Wasser
- 1 Bund Petersilie, Blättchen abgezupft
- ½ Bund Minze, frisch, Blättchen abgezupft
- ½ - 1 Chili, frisch, nach gewünschter Schärfe
- 2 - 3 Knoblauchzehen
- 50 g Cashewmus
- 60 g Limettensaft
- 200 g Granatapfelkerne
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2269 kJ / 542 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 54 g
- Yağ
- 29 g
- Doymuş Yağ
- 5 g
- Lif
- 11 g
- Sodyum
- 746 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1h
Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln
45min
Lauwarmer Kürbissalat mit Minzdressing
50min
Ofenmelanzani mit Chermoula, Zitronenbulgur und Minzjoghurt
1h 20min
Melanzani-Kichererbsen-Röllchen
1h
Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse
30min
Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen
1h 20min
Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren
40min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Currypaste mit frischem Kurkuma
40min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35min