Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

4.2 (17 değerlendirme)

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 25 dk

Toplam süre 4sa 50 dk

Servis miktarı 4 Portionen

Malzemeler

150 g Berglinsen, getrocknet
40 g Haselnüsse, geröstet (siehe Tipp)
1000 g Wasser
1 TL Salz
1 Knoblauchzehe, halbiert
100 g Zwiebeln, halbiert
120 g rote Paprika, in Stücken
55 g Olivenöl
2 TL Paprikapulver, edelsüß
250 g Tofu, fest
10 g Apfelessig
50 g Zitronensaft, frisch gepresst
1 TL Kokosblütenzucker
veya 1 TL brauner Zucker
15 g Sojasauce
1 - 2 Prisen Salz
8 Kopfsalatblätter
10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
frische Sojabohnensprossen zum Dekorieren

Besin Değeri: şuna göre 1 Portion
Kalori: 1304 kJ / 312 kcal
Protein: 22 g
Karbonhidrat: 27 g
Yağ: 13 g
Lif: 7 g

Koleksiyonlarda

Schlanke Küche 24 Tarif, Avusturya

Alternatif tarifler

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45min

Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry

Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry

1h 10 min

Nasi Goreng mit Ei und Erdnusssauce

Nasi Goreng mit Ei und Erdnusssauce

45min

Mungobohnenlaibchen mit Ingwerkarotten und Rahmdip

Mungobohnenlaibchen mit Ingwerkarotten und Rahmdip

12h 35min

Grünes China-Gemüse

Grünes China-Gemüse

30 min

Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu

Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu

1h 35min

Zitronen-Hummus-Nocken

Zitronen-Hummus-Nocken

45min

Pilzragout mit Lauch und schwedischen Erdäpfeln (vegan)

Pilzragout mit Lauch und schwedischen Erdäpfeln (vegan)

55min

Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing

Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing

1h 10 min

Asia Bowl mit marinierten Pilzen

Asia Bowl mit marinierten Pilzen

40 min

Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus

Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus

50min

Pilzragout mit Fisolen

Pilzragout mit Fisolen

1hod.