Balık Buğulama ve Sebzeler

Balık Buğulama ve Sebzeler

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

su
350 g
havuç çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 0,5 cm)
20 - 25 g
taze fasulye ayıklanmış, çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
15 g
sakız kabağı çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
25 g
karnabahar küçük çiçeklerine ayrılmış
25 g
patates parçalara bölünmüş (2-3 cm)
30 g
balık fileto dip balığı olmayan, mevsim balığı, derisiz ve kılçıksız
75 g
zeytinyağı

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 15 g

Kalori 553 kJ / 132 kcal

Yağ 5.3 g

Lif 1.6 g

Karbonhidrat 6.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tavuk, Havuç ve Elma Püresi

Tavuk, Havuç ve Elma Püresi

40 dk

Narlı Pancar ve Armut Püresi

Narlı Pancar ve Armut Püresi

1sa 5 dk

Brokolili Ispanak Köftesi (Bebek Yemeği)

Brokolili Ispanak Köftesi (Bebek Yemeği)

35 dk

Buharda pişmiş tavuk göğsü

Buharda pişmiş tavuk göğsü

25 dk

Buharda pişmiş balık filetoları

Buharda pişmiş balık filetoları

25 dk

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

30 dk

Armut ve Nar ile Buharda Pancar Püresi

Armut ve Nar ile Buharda Pancar Püresi

1sa 5 dk

Kuru Fasulye ve Bal Kabağı Çorbası

Kuru Fasulye ve Bal Kabağı Çorbası

40 dk

Dondurulmuş, Buharda Pişmiş Sebze Püreleri (Yeşil Fasulye, Bal Kabağı, Pancar)

Dondurulmuş, Buharda Pişmiş Sebze Püreleri (Yeşil Fasulye, Bal Kabağı, Pancar)

Değerlendirme yok

Bal Kabağı Çorbası, Sebze ve Pilav Eşliğinde Balık, Elmalı Armutlu Crumble

Bal Kabağı Çorbası, Sebze ve Pilav Eşliğinde Balık, Elmalı Armutlu Crumble

1sa

İrmikli Puding

İrmikli Puding

20 dk

Hamsi Buğulama

Hamsi Buğulama

40 dk