Balık Buğulama ve Sebzeler

Balık Buğulama ve Sebzeler

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

su
350 g
havuç çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 0,5 cm)
20 - 25 g
taze fasulye ayıklanmış, çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
15 g
sakız kabağı çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
25 g
karnabahar küçük çiçeklerine ayrılmış
25 g
patates parçalara bölünmüş (2-3 cm)
30 g
balık fileto dip balığı olmayan, mevsim balığı, derisiz ve kılçıksız
75 g
zeytinyağı

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 15 g

Kalori 553 kJ / 132 kcal

Yağ 5.3 g

Lif 1.6 g

Karbonhidrat 6.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Enerji Veren Smoothie

10 dk

Hurmalı Yulaf Lapası

15 dk

Katıklı Kabak Dolması

1sa 10 dk

Pirinç Unu, Yulaf Unu, Bebek İrmiği

35sa

Buharda pişmiş balık filetoları

25 dk

Tavuklu Sebzeli Patates Salatası

1sa 15 dk

Maydanozlu Kereviz Çorbası

45 dk

Kırmızı Orman Meyveli Smoothie

10 dk

Kuzu Gerdan Yahni

1sa 45 dk

Elmalı Zencefilli Ballı Limonata

5 dk

Elmalı Kırmızı Meyveli Smoothie

10 dk

Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie

10 dk