Ispanak Başı

Name: Ispanak Başı
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porsiyon
Ingredients: 150 g soğan; 20 g zeytinyağı; 50 g tereyağı; 15 g domates salçası; 15 g biber salçası; 300 g haşlanmış nohut; 350 g su; 300 g Ispanak kökü; 1 tk tuz; ½ limonun suyu; ¼ - ½ tk kimyon; 1 ½ tk kuru nane

4.7 ( 29 değerlendirme )

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 15 dk

Toplam süre 40 dk

Servis miktarı 4 porsiyon

Malzemeler

150 g soğan ikiye bölünmüş
2 diş sarımsak (isteğe bağlı)
20 g zeytinyağı
50 g tereyağı
15 g domates salçası
15 g biber salçası
300 g haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş
350 g su
veya 350 g et suyu (sıvı)
300 g Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş
1 tk tuz
½ limonun suyu
¼ - ½ tk kimyon damak tadına göre
1 diş sarımsak (isteğe bağlı)
1 ½ tk kuru nane

Besin Değeri: şuna göre 1 porsiyon
Kalori: 250.8 kcal / 1049.2 kJ
Protein: 7.2 g
Yağ: 17.1 g
Karbonhidrat: 21.6 g
Lif: 5.9 g