Medalhões vegetarianos

3.8 6 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 doses

Malzemeler

água
900 g
trigo sarraceno
100 g
flocos de aveia
30 g
mistura de sementes
50 g
queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
curgete cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
100 g
cebola
50 g
cenoura cortada em pedaços (2 cm aprox.)
1
alho
1 dente de
folhas de manjericão
3
salsa só as folhas
2 pés de
sal
1 - 2 pitadas de
paprika fumada (isteğe bağlı)
½ c. chá de
pão ralado
50 g
óleo de girassol
3 - 4 c. sopa de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Celebramos as nossas singularidades 32 Tarif
Portekiz

Momentos de partilha 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40 dk

Tacos com legumes e feijão - TM5

Değerlendirme yok

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 dk

Cevada com ratatouille

40 dk

Moussaka vegan

1sa 20 dk

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3sa 10 dk

Croquetes de curgete com molho picante

55 dk

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 dk

Caril de vegetais e grão

1sa 5 dk

Estufado de beringela picante

30 dk

Tofu mexido

25 dk

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

1sa 20 dk