Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

Bolinhos de quinoa com puré de abacate e ovo escalfado

4.3 4 değerlendirme

Hazırlık 50 dk

Toplam 1sa 30 dk

4 doses

Malzemeler

Bolinhos de quinoa

quinoa tricolor
130 g
água
850 g
sal
½ c. chá de
queijo Gruyère cortado em pedaços (2 cm aprox.)
80 g
farinha de grão-de-bico
40 g
ovos
3
sementes de chia
30 g
cebolos (spring onions) cortado em fatias finas (3 mm aprox.)
2
pimenta preta
¼ c. chá de
Azeite q.b. p/ fritar

Puré de abacate

abacates só a polpa
2
lima só o sumo
½
sal
1 pitada de

Ovos escalfados

água
1500 g
sal
½ c. chá de
vinagre branco
50 g
Azeite q.b. p/ pincelar
ovos
4
Creme de vinagre balsâmico q.b. p/ guarnecer
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 946.9 mg

Protein 28.5 g

Kalori 2211.7 kJ / 528.6 kcal

Yağ 30.1 g

Lif 10.4 g

Doymuş Yağ 8.8 g

Karbonhidrat 37.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mesa saudável 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pãezinhos de iogurte com caju e muesli

1sa 40 dk

Doce de abacaxi

45 dk

Panquecas de banana

15 dk

Quiche de atum sem massa

30 dk

Papas de aveia de chocolate e pera

8sa

Granola de frutos secos e sementes

25 dk

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10 dk

OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)

1sa 30 dk

Pão de amêndoa e iogurte

1sa 20 dk

Waffles belgas com salmão fumado e espuma de feta

45 dk

Rabanadas a vapor

1sa

Bebida de amendoim com panquecas

8sa 55 dk

Tümünü göster

Tümünü göster