Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 bouquet de persil plat frais, équeuté
- le zeste de 2 oranges non traitées
- 1 c. à soupe de son d'avoine
- 6 c. à soupe d'huile d'olive et 1 filet
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- 400 g de chou-fleur, en fleurettes
- 200 g de brocoli, en fleurettes
- 4 pavés de cabillaud, sans peau
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1363 kJ / 327 kcal
- Protein
- 31 g
- Karbonhidrat
- 5 g
- Yağ
- 19 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron
50 Min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Dos de bar sur lit de poireaux et champignons
40 Min
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45min
Poisson vapeur au citron et légumes
40 Min
Filets de maquereau à la moutarde et légumes d’hiver
35min
Papillote de thon dans une feuille de chou
55min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1u. 5min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40 Min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 Min
Poisson vapeur au gingembre
40 Min