Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 bouquet de persil plat frais, équeuté
- le zeste de 2 oranges non traitées
- 1 c. à soupe de son d'avoine
- 6 c. à soupe d'huile d'olive et 1 filet
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- 400 g de chou-fleur, en fleurettes
- 200 g de brocoli, en fleurettes
- 4 pavés de cabillaud, sans peau
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1363 kJ / 327 kcal
- Protein
- 31 g
- Karbonhidrat
- 5 g
- Yağ
- 19 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Saumon mariné et purée de carotte
50min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1h
Court-bouillon
25 min
Couscous à l'agneau et semoule complète
1h 35 min
Ragoût de veau à l'asturienne
2 Std. 45 Min
Poisson vapeur au citron et légumes
40 min
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1 godz. 5 min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 min