Ana içeriğe geç Arama
Hazelnut and herb stuffed cauliflower

Hazelnut and herb stuffed cauliflower
3.7 10 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 55 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • large cauliflower head, leaves attached
    1
  • water
    500 g
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
    2
  • garlic cloves
    2
  • fresh baby spinach leaves or greens of choice
    20 g
  • hazelnuts
    40 g
  • frozen peas thawed and drained
    50 g
  • sea salt
    ⅛ tsp
  • ground black pepper
    1 - 2 pinches
  • salted butter cut into pieces
    100 g
  • panko breadcrumbs
    50 g
  • herbs of choice, leaves only, roughly chopped
    3 - 4 sprigs
  • dried chilli flakes to sprinkle (optional)
    1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 195.3 mg
Protein 4.5 g
Kalori 949.3 kJ / 226.9 kcal
Yağ 18.3 g
Lif 3.7 g
Doymuş Yağ 9 g
Karbonhidrat 14.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Less waste, more food with Thermomix® 70 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sweet potato lentil pie

4.6(80)

50 dk

Lentil and pumpkin pot pies

4.6(84)

1sa 25 dk

Sweet potato quiche with prosciutto

4.8(181)

1sa 15 dk

Bean ratatouille with halloumi

4.3(75)

30 dk

Chilli con tempeh

4.7(78)

20 dk

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

3.2(6)

1sa 15 dk

Eggplant and ricotta involtini

3.9(16)

1sa 20 dk

Stuffed capsicums with herbed quinoa

3.7(31)

30 dk

Tex-mex vegetable stew

3.3(54)

1sa 15 dk

Mediterranean capsicums

4.0(14)

2sa

Chickpea ratatouille (gut health)

4.2(160)

1sa

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

4.6(18)

1sa 30 dk