Hazelnut and herb stuffed cauliflower

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

3.7 10 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

6 portions

Malzemeler

large cauliflower head, leaves attached
1
water
500 g
spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
2
garlic cloves
2
fresh baby spinach leaves or greens of choice
20 g
hazelnuts
40 g
frozen peas thawed and drained
50 g
sea salt
⅛ tsp
ground black pepper
1 - 2 pinches
salted butter cut into pieces
100 g
panko breadcrumbs
50 g
herbs of choice, leaves only, roughly chopped
3 - 4 sprigs
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 195.3 mg

Protein 4.5 g

Kalori 949.3 kJ / 226.9 kcal

Yağ 18.3 g

Lif 3.7 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 14.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Less waste, more food with Thermomix® 70 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 dk

Cheesy polenta with vegetable ragù

1sa 20 dk

Mushroom and kale risotto

55 dk

Meat-free mushroom lasagne

1sa 30 dk

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 dk

Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)

45 dk

Stuffed capsicums with herbed quinoa

30 dk

White zucchini and cannellini bean soup

25 dk

Mushroom stroganoff

20 dk

Broad bean bruschetta

30 dk

Bean ratatouille with halloumi

30 dk

Chickpea ratatouille (gut health)

1sa