Mediterranean-style stuffed capsicum
TM6 TM5 TM31

Mediterranean-style stuffed capsicum

4.7 ( 17 değerlendirme )

Malzemeler

  • 20 g extra virgin olive oil plus extra to grease
  • 4 mixed capsicums cut in half lengthways and seeds removed
  • 80 g Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
  • 80 g red onion cut into halves
  • 2 garlic cloves
  • 2 tsp dried oregano
  • 1 tsp dried chilli flakes mild
  • 250 g turkey mince
  • 30 g tomato paste
  • ½ - 1 tsp sea salt to taste
  • ¼ tsp ground black pepper
  • 400 g can cannellini beans rinsed and drained
  • 80 g feta cheese crumbled
  • 40 g pitted Kalamata olives sliced
  • 2 tomatoes deseeded and diced
  • 250 g cherry tomatoes to serve
  • 100 g mixed salad leaves to serve
  • 2 tsp balsamic vinegar
  • fresh basil leaves to garnish

Besin Değeri
şuna göre 1 portion
Kalori
415.8 kcal / 1739.7 kJ
Protein
29.8 g
Yağ
21.2 g
Karbonhidrat
29.9 g
Lif
8.1 g
Doymuş Yağ
8.6 g
Sodyum
951.8 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler