
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Coriander chilli sauce
- 1 garlic clove
- 1 fresh green chillies deseeded if preferred
- 2 sprigs fresh coriander leaves and stems
- 50 g extra virgin olive oil
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 1 tsp ground cumin to taste
- 1 pinch ground sea salt
Frittata
- 100 g red onion cut into halves
- 2 cm piece fresh ginger peeled
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 100 g zucchini cut into pieces (3-4 cm)
- 250 g sweet potato cut into pieces (3-4 cm)
- 6 eggs
- 1 tsp ground sea salt
- 50 g feta cheese
- 20 g pepita seeds toasted (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 407 kcal / 1711 kJ
- Protein
- 17.3 g
- Yağ
- 30.6 g
- Karbonhidrat
- 15.5 g
- Lif
- 3.2 g
- Doymuş Yağ
- 5.2 g
- Sodyum
- 587 mg