Ana içeriğe geç Arama
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
4.4 191 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa 35 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Coriander chilli sauce
  • garlic clove
    1
  • fresh green chillies deseeded if preferred
    1
  • fresh coriander leaves and stems
    2 sprigs
  • extra virgin olive oil
    50 g
  • lemon juice (approx. ½ lemon)
    20 g
  • ground cumin to taste
    1 tsp
  • ground sea salt
    1 pinch
Frittata
  • red onion cut into halves
    100 g
  • piece fresh ginger peeled
    2 cm
  • extra virgin olive oil
    1 tbsp
  • zucchini cut into pieces (3-4 cm)
    100 g
  • sweet potato cut into pieces (3-4 cm)
    250 g
  • eggs
    6
  • ground sea salt
    1 tsp
  • feta cheese
    50 g
  • pepita seeds toasted (optional)
    20 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 587 mg
Protein 17.3 g
Kalori 1711 kJ / 407 kcal
Yağ 30.6 g
Lif 3.2 g
Doymuş Yağ 5.2 g
Karbonhidrat 15.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunchbox ideas 27 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Healthy biscuits

4.2(115)

35 dk

Warm Mediterranean couscous salad

4.5(121)

30 dk

Turkey rissoles and kale slaw

4.4(110)

30 dk

Caramel almond cashew slice (Post-natal)

4.9(268)

2sa 30 dk

Zucchini cheddar slice

4.3(47)

45 dk

Mushroom and kale risotto

3.3(53)

55 dk

White fish and lemon risotto

3.6(78)

30 dk

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

4.3(75)

1sa

Warming porridge (Skinnymixers)

4.3(76)

15 dk

Pumpkin and ricotta cannelloni (Skinnymixers)

4.7(250)

1sa 20 dk

Barley, bacon and chorizo soup

4.6(128)

50 dk

Beef and feta koftas

4.4(16)

1sa 30 dk