
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Beet Falafel
- 25 oz water
- 16 oz raw beets peeled, diced (½ in.) (see Tip)
- 4 - 5 lemons
- 4 oz red onions cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz fresh cilantro leaves
- 1 can chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
- 4 ½ oz brown rice flour
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground cumin
Tahini Dressing
- 3 garlic cloves
- ½ oz cilantro leaves
- ¼ tsp salt
- 4 ½ oz tahini
- 3 oz water
Hummus
- 2 garlic cloves
- 1 oz hemp seeds plus extra to garnish
- ½ tsp salt
- 1 can chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
- 2 ½ oz water
- 2 oz tahini
- 1 oz extra virgin olive oil
- 5 oz mixed salad greens
- 12 oz cucumbers sliced in rounds (¼ in.)
- 10 oz sweet mini peppers de-stemmed, halved
- 5 oz radishes trimmed, quartered
- pita bread cut in wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 624 kcal / 2611 kJ
- Protein
- 20 g
- Yağ
- 31 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Lif
- 17 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Sodyum
- 933 mg