Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Beet Falafel
- 25 oz water
- 16 oz raw beets, peeled, diced (½ in.) (see Tip)
- 4 - 5 lemons
- 4 oz red onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz fresh cilantro leaves
- 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
- 4 ½ oz brown rice flour
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground cumin
Tahini Dressing
- 3 garlic cloves
- ½ oz cilantro leaves
- ¼ tsp salt
- 4 ½ oz tahini
- 3 oz water
Hummus
- 2 garlic cloves
- 1 oz hemp seeds, plus extra to garnish
- ½ tsp salt
- 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
- 2 ½ oz water
- 2 oz tahini
- 1 oz extra virgin olive oil
- 5 oz mixed salad greens
- 12 oz cucumbers, sliced in rounds (¼ in.)
- 10 oz sweet mini peppers, de-stemmed, halved
- 5 oz radishes, trimmed, quartered
- pita bread, cut in wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2611 kJ / 624 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Yağ
- 31 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 17 g
- Sodyum
- 933 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Kids Carrot Crêpes with Tomato Sauce
2h 5 min
Basic Millet
45min
Vegan Green Pea Fritters
20min
Vegan "Crab" Cakes
1h 10min
Summer Squash Flatbread
50 Min
Chickpea Patties with Lemon Kale Salad
55min
Chickpea and Lentil Soup with Dukkah
1h 5min
Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce
50 Min
Washington Baked Blueberry Oatmeal
1h
Lentil Mushroom Stroganoff
55min
Smoky Black Bean Soup
35 Min
Basic Black Beans
2h 35 min