Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl

4.7 42 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

Spicy peanut mixture

fresh long red chilli deseeded if preferred and cut into halves
1
roasted salted peanuts
60 g

Wasabi dressing

milk
140 g
mayonnaise (see Tips)
100 g
sesame oil
20 g
lemon juice
10 g
wasabi paste
20 g
honey
15 g
rice wine vinegar
10 g
fish sauce
10 g
sambal oelek
1 tsp

Vegetables and rice

long grain white rice
100 g
wild rice
50 g
water
1000 g
salt
1 tsp
frozen edamame beans (see Tips)
200 g
cold water for cooling edamame
baby cos lettuce hearts, cut into strips (1 cm)
1 - 2
cucumber (approx. 200 g) cut into cubes (approx. 1 cm)
avocado cut into slices
1
sashimi grade tuna cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1156 mg

Protein 27.5 g

Kalori 2820 kJ / 671.4 kcal

Yağ 41.6 g

Lif 9.6 g

Doymuş Yağ 6.6 g

Karbonhidrat 43.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nourishing bowls 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Teriyaki salmon bowl

1sa 15 dk

Tuna poke bowl

1sa

Sushi salad

1sa

Quinoa tabouli

12sa 40 dk

Superfood salmon salad

1sa 5 dk

Mango salmon bowl

40 dk

Middle Eastern planked salmon

1sa 40 dk

Spring greens with grapefruit

30 dk

Honey ginger tofu with greens

2sa 25 dk

Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

30 dk

Quinoa salad with chicken and avocado

1sa 15 dk

Jalapeño chicken lettuce wraps

30 dk