Ana içeriğe geç Arama
Tuna poke bowl

Tuna poke bowl
4.6 36 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Ponzu
  • lemon juice
    60 g
  • soy sauce (see Tips)
    80 g
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    2 tsp
Poke bowl
  • brown rice
    200 - 300 g
  • water
    1000 g
  • salt
    1 tsp
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    1 tsp
  • sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
    350 - 450 g
  • sesame seeds
    2 tsp
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
    2
  • avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
    1
  • cucumber cut into cubes (1 cm)
    ½
  • nori sheet cut into strips
    ½
  • Japanese pickled ginger to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2104.9 mg
Protein 47 g
Kalori 2677.5 kJ / 637.5 kcal
Yağ 18.2 g
Lif 6.6 g
Doymuş Yağ 2.3 g
Karbonhidrat 64.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Superfood salmon salad

4.7(169)

1sa 5 dk

Quinoa tabouli

4.6(100)

12sa 40 dk

Prawn tacos with avocado lime sauce

4.7(36)

50 dk

Tuna avocado bowl

4.7(41)

45 dk

Citrus quinoa salad with miso ginger dressing

4.2(28)

1sa 15 dk

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

4.7(187)

50 dk

Teriyaki salmon bowl

4.6(133)

1sa 15 dk

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

4.4(58)

1sa 30 dk

Mango salmon bowl

4.7(69)

40 dk

Miso chicken noodle soup (gut health)

4.6(195)

30 dk

Miso salmon broth

4.6(73)

40 dk

Pulled pork with apple and fennel salad

4.2(50)

2sa 45 dk