Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

4.6 38 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

Ponzu

lemon juice
60 g
soy sauce (see Tips)
80 g
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
2 tsp

Poke bowl

brown rice
200 - 300 g
water
1000 g
salt
1 tsp
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
1 tsp
sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
350 - 450 g
sesame seeds
2 tsp
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
2
avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
1
cucumber cut into cubes (1 cm)
½
nori sheet cut into strips
½
Japanese pickled ginger to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2104.9 mg

Protein 47 g

Kalori 2677.5 kJ / 637.5 kcal

Yağ 18.2 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 64.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Strawberry protein milkshake

10 dk

Dairy and grain free wraps

45 dk

Christmas spice mix

5 dk

Lavender honey ice cream

12sa 25 dk

Turkey buffe and herby quinoa stuffing

6sa 20 dk

Sugar free strawberry jam

1sa

Tuna avocado bowl

45 dk

Almond milk to almond pancakes

30 dk

Miso dressing

5 dk

Tomato and onion gravy (South African)

25 dk

Golden latte

10 dk

Chocolate pecan pie

1sa 55 dk