Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

4.6 37 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

Ponzu

lemon juice
60 g
soy sauce (see Tips)
80 g
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
2 tsp

Poke bowl

brown rice
200 - 300 g
water
1000 g
salt
1 tsp
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
1 tsp
sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
350 - 450 g
sesame seeds
2 tsp
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
2
avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
1
cucumber cut into cubes (1 cm)
½
nori sheet cut into strips
½
Japanese pickled ginger to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2104.9 mg

Protein 47 g

Kalori 2677.5 kJ / 637.5 kcal

Yağ 18.2 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 64.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Golden latte

10 dk

Tuna avocado bowl

45 dk

Flank steak with horseradish cream sauce

4sa 20 dk

Grilled mushrooms with avocado and parsley dressing

20 dk

Miso dressing

5 dk

Japanese crab salad (kani salad) (Thermomix® Cutter, using modes)

15 dk

Mango salmon bowl

40 dk

Zucchini bites with charred tomato dressing

50 dk

Camembert with cranberries and almonds

30 dk

Grilled cabbage with blue cheese dressing and bacon

20 dk

Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

30 dk

Watermelon and salmon ceviche stack

25 dk