Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g Erdbeeren, frisch
- 40 g Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Magerquark
- 200 g Joghurt, 0,1% Fett
- 30 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional), siehe Tipp
- 1 - 2 TL Zitronensaft
- 30 g Haferflocken
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1059 kJ / 253 kcal
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 24 g
- Yağ
- 1 g
- Doymuş Yağ
- 0 g
- Lif
- 3.1 g
- Sodyum
- 314 mg
Alternatif tarifler
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5 Min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 Min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 Min
Quark-Kokos-Shake
5 Min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 min
Vanille-Protein-Quark
10 Min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 Min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 Min
Erythrit mit Vanille
5 Min
Very-Berry-Proteinshake
5 Min
Kirsch-Buttermilch-Shake
5 Min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6h 10min