Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g Banane, sehr reif, in Stücken
- 150 g Heidelbeeren, frisch oder TK, aufgetaut
- 150 g Brombeeren, frisch oder TK, aufgetaut
- 200 g fettarme Milch, kalt
- 4 - 5 Eiswürfel
- 20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von , Scitec Nutrition, Whey Protein), siehe Tipp
- 10 g Erythrit (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Glas
- Kalori
- 761 kJ / 182 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 25 g
- Yağ
- 2 g
- Doymuş Yağ
- 0 g
- Lif
- 7 g
- Sodyum
- 200 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mango-Protein-Shake
10 min
Granatapfel-Ingwer-Booster
10 min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10 min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5min
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10min
Kräuterlassi
5min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30 min
Kirsch-Buttermilch-Shake
5min