Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl

4.8 1.3K değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

6 portions

Malzemeler

cumin seeds
2 tsp
mustard seeds
2 tsp
garlic cloves
3
onions quartered
100 g
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
25 g
coconut oil
25 g
ground turmeric
2 tsp
chilli powder to taste
1 - 1 ½ tsp
salt plus extra to taste
1 ½ tsp
red split lentils rinsed
200 g
tinned coconut milk
400 g
tinned chopped tomatoes
400 g
raisins
75 g
fresh spinach leaves
100 g
ground black pepper to taste
fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
fat-free plain yoghurt for serving

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 667.7 mg

Protein 11.3 g

Kalori 1484.3 kJ / 354.8 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 8.5 g

Doymuş Yağ 10 g

Karbonhidrat 53.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cookidoo® Served 2021 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

under 500 calories 9 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Veggie Lover 10 Tarif
Uluslararası

Your Cookidoo® 2025: Veggie Lover 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

5-Second Traffic Light Salad

5 dk

Asian Chopped Salad

20 dk

Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti (TM6 & TM5)

35 dk

Apple, Sultana and Cinnamon Porridge

15 dk

Leek and Potato Soup

40 dk

Asparagus Risotto

45 dk

Mushroom and Spinach Risotto

55 dk

Vegetarian Chilli

35 dk

Chicken Curry with Spinach

1sa 5 dk

Cauliflower Cheese Soup

30 dk

Super Quick Broccoli Salad

5 dk

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

40 dk