Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 350 g abóbora-manteiga cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 700 g água
- 300 g quinoa preta
- 35 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 2 dentes de alho
- 300 g couve-de-bruxelas
-
50
g arandos
veya 50 g passas de uva - 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 15 g mostarda
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1365 kJ / 327 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 9 g
- Lif
- 10 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa malandra de cogumelos
40 min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 min
Caril thai vegetariano
35 min
Lasanha de abóbora e couve
1 Std. 25 Min
Pudim de feijão com creme de abacate
1 Std.
Millet com legumes e molho tahini
45 min
Salada de trigo sarraceno com pimentos
50 min
Pimentos recheados com arroz integral
1h 45 min
Salada quente de bulgur com abóbora
50 min
Esparguete integral com pesto de ervilhas
30 min
Caril de legumes com bulgur
55 min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30 min