Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 350 g abóbora-manteiga cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 700 g água
- 300 g quinoa preta
- 35 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 2 dentes de alho
- 300 g couve-de-bruxelas
-
50
g arandos
veya 50 g passas de uva - 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 15 g mostarda
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1365 kJ / 327 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 9 g
- Lif
- 10 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min
Penne com brócolos e tomate seco sem glúten
50 Min
Salada de quinoa com tofu
55min
Quinoa malandra de cogumelos
40 Min
Salada de quinoa e legumes
45 Min
Salada de cevada com frango e beterraba
8h 40min
Risoto de couve e favas
35min
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15min
Lasanha de abóbora e couve
1 Std. 25 Min
Millet com legumes e molho tahini
45 Min
Caril de legumes com bulgur
55min
Cuscuz de Legumes
25 min