Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 350 g abóbora-manteiga cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 700 g água
- 300 g quinoa preta
- 35 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 2 dentes de alho
- 300 g couve-de-bruxelas
-
50
g arandos
veya 50 g passas de uva - 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 15 g mostarda
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1365 kJ / 327 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 9 g
- Lif
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salada de espargos e lentilhas
1u.
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Risoto de beterraba
30min
Trigo sarraceno com cogumelos
25min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1u.
Risoto de couve e favas
35min
Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta
1u.
Salada morna de couve-roxa
35min
Caril de couve-flor
35min
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h