Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g couve coração de boi cortada em pedaços pequenos
- 150 g couve roxa cortada em pedaços pequenos
- 150 g couve branca cortada em pedaços pequenos
- 800 g água, mais q.b. p/ escaldar
- 1 c. chá de sal
- 600 g ervilhas descongeladas
- 20 folhas de hortelã
- 10 g cebolinho
- 10 g coentros
- 10 g manjericão
- 3 dentes de alho
- 60 g azeite
- 60 g alcaparras em conserva, escorridas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 628.4 kJ / 150.2 kcal
- Protein
- 5.3 g
- Karbonhidrat
- 16 g
- Yağ
- 8.1 g
- Doymuş Yağ
- 1.1 g
- Lif
- 6 g
- Sodyum
- 487.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hambúrgueres Keto com curgete
40 min
Massa com molho de legumes e queijo
1 Std.
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 min
Sopa de entulho com tortellini
30 min
Xarope estimulante de açafrão e mel
1 Std.
Arroz no forno com maçã ralada - TM6
50 min
Gelado de morango e manjericão
8h
Ervilhas com hortelã
30 min
Sopa grega de feijão (Fasolada)
30 min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40 min
Bowl de cogumelos vegan
1 Std. 20 Min
"Bifes" de couve-flor com puré de feijão
25 min