Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
veya 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Karbonhidrat
- 28 g
- Yağ
- 15.5 g
- Doymuş Yağ
- 1.8 g
- Lif
- 6.3 g
- Sodyum
- 630.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Almôndegas de noz
50 Min
Tortilhas vegetarianas
25 Min
Tofu e couve-flor com sésamo
45 Min
Nuggets de tofu
25 Min
Hambúrgueres de noz e feijão
1h 45 min.
Hambúrgueres de feijão-preto
40 Min
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
30 Min
Hambúrguer vegetariano de beterraba
3 Std. 25 Min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 Min
Bolonhesa de lentilhas
35 Min
Bolonhesa vegan
40 Min
Caril de vegetais e grão
1 Std. 5 Min