Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de agua
- 1 huevo
- 500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
- 2 pellizcos de sal
- 150 g de queso fresco en dados de 1 cm
- 20 g de nueces peladas
- 1 cucharada de mostaza
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
- 20 g de salsa de soja
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 793 kJ / 189 kcal
- Protein
- 13.2 g
- Karbonhidrat
- 3.5 g
- Yağ
- 13.7 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 1.7 g
- Sodyum
- 639.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15min
Dorada al orio con calabacines rellenos de champiñones y frutos secos
1j
Huevos con calabacín, jamón y queso
15min
Salteado de alcachofas, gambas y gulas
30 min
Rollitos de berenjena con jamón
50 menit
Tomates rellenos de atún y calabacín
30 min
Ensalada niçoise con emulsión de sardinillas
35 Min
Tomates rellenos con guacamole de huevo duro y atún
20 min
Bacalao fresco con espárragos y huevos poché
35 Min
Salteado de chipirones con kale
30 min
Ensalada de patata con salmón y aguacate
45 Min
Huevos revueltos con espárragos y gambas para dos
15min