Ana içeriğe geç Arama
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
4.6 27 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • red quinoa
    50 g
  • water
    1000 g
  • onions halved
    50 g
  • garlic cloves
    3
  • extra virgin olive oil plus extra for frying
    20 g
  • rice (e.g. basmati, long grain)
    40 g
  • ground cumin plus extra for serving
    1 tsp
  • Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
    300 g
  • chicken stock (isteğe bağlı)
    600 - 700 g
    liquid vegetable stock
  • fine sea salt
    1 pinch
  • ground black pepper
    1 pinch
  • lemon juice only
    ½
  • tinned black beans rinsed, drained
    100 g
  • natural yoghurt
    100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 1.2 g
Kalori 115.8 kJ / 27.7 kcal
Yağ 1 g
Lif 0.5 g
Karbonhidrat 3.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda
POCKET FRIENDLY MEALS 10 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Creamy White Beans and Leeks

3.5(28)

20 Min

Satay Tofu Kebabs; Massaman Curry with Jasmine Rice

4.0(1)

2 Std. 20 Min

Mushroom Ragout with Steamed Leeks and Hasselback Potatoes

3.0(8)

1 Std. 15 Min

Mediterranean Pearl Barley Risotto

3.3(54)

1 Std.

Iranian Vegetable Stew

3.8(56)

1 Std. 30 Min

Garlic and White Bean Stew

3.8(24)

50 Min

Stuffed Aubergine with Saffron Yoghurt and Pomegranate Seeds

3.8(17)

50 Min

Pearl Barley and White Bean Stew

3.6(36)

1 Std.

Stuffed Butternut Squash with Feta

3.7(42)

1 Std. 50 Min

Red Pepper and Potato Tortillas with Olive Tapenade

4.7(19)

35 Min

Stuffed Courgettes - Zucchine farcite

4.3(40)

1 Std.

Mushroom Stroganoff with Parsnip and Leek Purée

4.3(15)

1 Std. 15 Min