Arroz integral con espinacas frescas

Arroz integral con espinacas frescas

4.5 20 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 45 dk

6 raciones

Malzemeler

350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
50 g de aceite de oliva
10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
150 g de espinacas baby frescas
100 g de queso azul en trozos pequeños
30 - 40 g de picatostes
1 - 2 pellizcos de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 9.5 g

Kalori 1574.5 kJ / 376.7 kcal

Yağ 15.4 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 50.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vida sana 88 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Smoothie de pepino, apio, remolacha y manzana

5 dk

Berenjenas con salsa de miso

50 dk

Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria

45 dk

Risotto de quinoa a la provenzal

30 dk

Quinoa germinada con verduras crudivegana

51sa 25 dk

Pollo con leche de almendras

45 dk

Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango

5 dk

Quinoa con acelgas y pollo

30 dk

Sopa vietnamita sin gluten

40 dk

Coditos con acelgas y aceitunas

30 dk

Misoshiru (sopa de miso)

40 dk

Tacos de chile vegetarianos

30 dk