Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de quinoa en grano
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 10 g de zumo de limón
- 50 g de tomates secos en aceite (en trozos de 1 cm)
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 50 g de almendras laminadas
- 100 g de pimiento amarillo (en dados de 1 cm)
- 100 g de zanahoria (en dados de 1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1443 kJ / 345 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 18 g
- Lif
- 9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Arroz integral con atún y alcachofas
50 Min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 min
Gazpacho con cúrcuma
2 Std.
Espaguetis de verduras con pesto de menta
45 Min
Arroz integral precocido
2 Std. 30 Min
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40 Min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 Min
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45 min.
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 Min
Arroz con verduras y judías rojas
45 Min
Quinoa con verduras salteadas
35 Min