Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de quinoa en grano
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 10 g de zumo de limón
- 50 g de tomates secos en aceite (en trozos de 1 cm)
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 50 g de almendras laminadas
- 100 g de pimiento amarillo (en dados de 1 cm)
- 100 g de zanahoria (en dados de 1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1443 kJ / 345 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 18 g
- Lif
- 9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa con verduras salteadas
35min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Quinoa con acelgas y pollo
30 min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40 min
Yogur de soja
12h 10min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Ensalada de lombarda, quinoa y salchichas vegetarianas
35min
Arroz integral con espinacas frescas
1 godz. 45 min
Quinoa con pasas, manzana, pera y zanahoria
25min
Espaguetis de verduras con pesto de menta
45 min
Arroz integral con atún y alcachofas
50min