Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

2.9 12 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

6 portions

Malzemeler

Garlic chilli oil

olive oil
100 g
garlic cloves
2
dried chilli flakes
3 tsp

Yoghurt soup

Greek-style natural yoghurt
800 g
garlic clove
1
brown rice
200 g
boiling water
1000 g
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
gluten free cornflour
1 tbsp
dried mint
1 tbsp
sea salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
fresh spinach leaves torn
40 - 50 g
fresh mint leaves only, torn
2 sprigs
fresh flat-leaf parsley leaves only, torn
2 sprigs

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 526.8 mg

Protein 19.4 g

Kalori 2012.1 kJ / 480.9 kcal

Yağ 19.4 g

Lif 6.5 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 58.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Eat Well 102 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tomato and red lentil soup

30 dk

Green goodness soup

10 dk

Creamy cauliflower and blue cheese pasta

40 dk

Cannelloni with artichoke filling and tomato sauce

1sa 35 dk

Cucumber soup with prawn skewers

Değerlendirme yok

Beetroot soup with herb dumplings

1sa 10 dk

Russian beetroot salad

1sa 10 dk

Beetroot salad with raita dressing

35 dk

Rice salad

1sa

Roasted eggplant

1sa 35 dk

Steamed lemon cake

2sa 20 dk

Asparagus and pea omelette

20 dk