Tomato and lentil dahl

Tomato and lentil dahl

4.1 144 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

carrot (approx. 170 g), cut into pieces
1
cumin seeds
2 tsp
mustard seeds
2 tsp
garlic cloves
3
piece fresh ginger peeled
2 cm
brown onion (approx. 180 g), cut into halves
1
olive oil
30 g
garam masala
½ - 1 tsp
ground turmeric
2 tsp
chilli powder to taste
½ - 1 tsp
water
400 g
canned coconut milk
400 g
red lentils
230 g
fresh tomatoes cut into pieces
350 g
lime juice (approx. 4 limes)
80 g
fresh coriander leaves only
3 sprigs
salt to taste
2 pinches
ground black pepper to taste
2 pinches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 155.5 mg

Protein 17.3 g

Kalori 2000 kJ / 476.2 kcal

Yağ 25.2 g

Lif 14.2 g

Doymuş Yağ 14 g

Karbonhidrat 38.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The Basic Cookbook 183 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Your Cookidoo® Veggie Lover 10 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Creamy capsicum and zucchini soup

40 dk

Carrot cake bliss balls

40 dk

Chilli beef with lemon feta

30 dk

Crunchy broccoli salad with speck (TM6)

10 dk

Chunky guacamole

10 dk

Broccoli, red capsicum and pine nut salad

10 dk

Asparagus risotto

40 dk

Salmon and fennel risotto

30 dk

Vegetable curry with cauliflower couscous

45 dk

Risotto verde

45 dk

Risotto verde (TM7/TM6)

30 dk

Hearty seven vegetable soup

30 dk