Ana içeriğe geç Arama
Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew
3.9 39 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Swiss chard stalks removed
    350 g
  • onions quartered
    60 g
  • olive oil
    20 g
  • caraway seeds
    2 tsp
  • tomato purée
    20 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • tamarind paste
    40 g
  • water
    350 g
  • tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
    240 g
  • tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
    220 g
  • caster sugar
    ½ Tbsp
  • ground coriander
    1 ½ tsp
  • fine sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 11.5 g
Kalori 1017 kJ / 243 kcal
Yağ 8.3 g
Karbonhidrat 30.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Comforting Stews 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ricotta, Mint and Courgette Lasagne

4.3(22)

2sa

Roasted Cauliflower and Hazelnut Orecchiette - Orecchiette con cavolfiore arrosto e nocciola

4.4(52)

40 dk

Reuben's Stew

3.8(16)

5 dk

Lentil Roast with Sweet Potato and Celeriac Purée

4.1(16)

1sa

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne; Limoncello Sorbet

4.8(26)

12sa 20 dk

Mushroom Stroganoff with Parsnip and Leek Purée

4.3(15)

1sa 15 dk

Stuffed Butternut Squash with Feta

3.7(40)

1sa 50 dk

Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans

4.3(26)

30 dk

Broccoli and Oat Crumble with Vegan Cheese

4.4(17)

1sa

Vegan Wild Mushroom and Cavolo Nero Lasagne with Walnut Rocket Pesto

4.7(18)

2sa

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

4.4(81)

1sa 30 dk

Bean Burgers with Pistou and Slaw

4.4(47)

1sa 30 dk