Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

4.0 38 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

Swiss chard stalks removed
350 g
onions quartered
60 g
olive oil
20 g
caraway seeds
2 tsp
tomato purée
20 g
tinned chopped tomatoes
400 g
tamarind paste
40 g
water
350 g
tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
240 g
tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
220 g
caster sugar
½ Tbsp
ground coriander
1 ½ tsp
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
dried chilli flakes
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 11.5 g

Kalori 1017 kJ / 243 kcal

Yağ 8.3 g

Karbonhidrat 30.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Comforting Stews 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chickpea, Squash and Kale Stew

45 dk

Creamy White Beans and Leeks

20 dk

Aubergine, Spinach & Lentil Curry

25 dk

Jackfruit and Bean Chilli with Spicy Avocado Purée

30 dk

Garlic and White Bean Stew

50 dk

Baked Eggs in Tomato and Lentils with Goat’s Cheese Sauce

45 dk

Pearl Barley and White Bean Stew

1sa

Vegetable and Chickpea Tagine

50 dk

Black-eyed Bean Stew with Vegetables

2sa 10 dk

Lemon and Kale Pearl Barley Risotto with Parsley and Hazelnut Pesto

1sa 15 dk

Chickpea and Tomato Rogan Josh

25 dk

Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry

45 dk