Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

3.9 39 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

Swiss chard stalks removed
350 g
onions quartered
60 g
olive oil
20 g
caraway seeds
2 tsp
tomato purée
20 g
tinned chopped tomatoes
400 g
tamarind paste
40 g
water
350 g
tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
240 g
tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
220 g
caster sugar
½ Tbsp
ground coriander
1 ½ tsp
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
dried chilli flakes
½ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 11.5 g

Kalori 1017 kJ / 243 kcal

Yağ 8.3 g

Karbonhidrat 30.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Comforting Stews 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Seven Spice Chicken with Rice

35 dk

Garlic and White Bean Stew

50 dk

Leftover Curry

1sa 10 dk

Steamed Pumpkin with Curried Lentils

1sa 15 dk

Carrot and Peanut Bake

55 dk

Carrot, Pumpkin and Chard Pie

1sa 20 dk

Pearl Barley and White Bean Stew

1sa

Ricotta, Mint and Courgette Lasagne

2sa

Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans

30 dk

Goat's Cheese Pie

1sa 10 dk

Lemon and Herb Salmon Burgers with Parmesan Courgettes

30 dk

Pea and Courgette Tarts

1sa