Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 4 Frühlingszwiebeln, in Stücken
- 10 g Kokosöl
- 2 TL Kurkuma
- 1 Dose Cannellini-Bohnen (400 g), abgetropft
- 450 g Blattspinat, TK, aufgetaut, abgetropft
- 200 g Wasser
- 1 Dose Kokosmilch (400 g)
- 20 g Zitronensaft
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 4 EL Erdnüsse, geröstet, ungesalzen, zum Toppen
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1638 kJ / 392 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 17 g
- Yağ
- 28 g
- Lif
- 5.6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Brokkoli-Apfel-Suppe
30min
Spinatsuppe mit Gorgonzolacreme
35min
Möhrensuppe mit Ingwer
50min
Avocado-Tomaten-Suppe
40min
Kalte Avocado-Kokos-Suppe
10min
Spinatsuppe mit Wildreis
45min
Spinat-Kokos-Cremesuppe
35min
Fenchel-Quinoa-Suppe
25min
Cremige Möhren-Linsensuppe
35min
Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam
25min
Spinat-Kokos-Eintopf
45min
Brokkoli-Gorgonzola-Suppe
30min