Artischocken-Tofu-Püree

Artischocken-Tofu-Püree

3.7 15 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

4 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Artischockenherzen in Öl, abgetropft
240 g
Tofu, fest abgetropft
130 g
Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
1
Kräutersalz
1 TL
Zucker
1 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 7 g

Kalori 279 kJ / 67 kcal

Yağ 3 g

Lif 6.4 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Low Carb 10 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Veganaise - vegane Mayonnaise

15 dk

Tofu-Kartoffel-Topf

3sa

Hummus von Rote Bete

15 dk

Avocado-Erbsen-Hummus

30 dk

Blumenkohl-Hummus

35 dk

Kichererbsencreme

9sa 45 dk

Avocado-Torte

5sa 30 dk

Pilz-Walnuss-Dip

5 dk

Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam

25 dk

Pilze mit Kichererbsen

9sa

Artischocken-Tomaten-Dip

2sa 10 dk

Tofu-Aufstrich mediterran

5 dk