Ana içeriğe geç Arama
Artischocken-Tofu-Püree

Artischocken-Tofu-Püree
3.7 15 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 10 dk
4 Portionen
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Knoblauchzehe
    1
  • Artischockenherzen in Öl, abgetropft
    240 g
  • Tofu, fest abgetropft
    130 g
  • Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
    1
  • Kräutersalz
    1 TL
  • Zucker
    1 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 7 g
Kalori 279 kJ / 67 kcal
Yağ 3 g
Lif 6.4 g
Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Low Carb 10 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gemüse-Suppe mit Soba-Nudeln und Tofu

3.4(39)

40 dk

Ochsenherz-Tomaten mit Buchweizen

3.4(28)

1sa

Hummus von Rote Bete

3.6(79)

15 dk

Grünkohl-Kichererbsen-Eintopf

3.4(72)

35 dk

Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip

4.0(56)

50 dk

Hummus aus dicken Bohnen

4.5(31)

1sa 15 dk

Tofu-Aufstrich mediterran

4.1(50)

5 dk

Blumenkohl-Puffer

3.7(93)

30 dk

Linsenpastete

3.2(9)

6sa 20 dk

Artischocken-Tomaten-Dip

4.4(47)

2sa 10 dk

Hanfsamen-Sauerkraut Cracker

4.0(17)

1sa

Avocado-Bohnen-Hummus

4.3(211)

10 dk