Ana içeriğe geç Arama
Artischocken-Tofu-Püree

Artischocken-Tofu-Püree
3.7 15 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 10 dk
4 Portionen
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Knoblauchzehe
    1
  • Artischockenherzen in Öl, abgetropft
    240 g
  • Tofu, fest abgetropft
    130 g
  • Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
    1
  • Kräutersalz
    1 TL
  • Zucker
    1 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 7 g
Kalori 279 kJ / 67 kcal
Yağ 3 g
Lif 6.4 g
Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Low Carb 10 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Blumenkohl-Hummus

3.8(49)

35 min

Auberginen mit Amaranthfüllung

3.8(114)

40 min

Bohnenpüree

3.4(20)

10 min

Rote Bete Tikki

3.7(63)

1 godz.

Bohnen-Kräuter-Aufstrich

3.7(6)

30 min

Ingwer-Spinat-Suppe

3.6(49)

30 min

Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam

3.5(108)

25 min

Vegetarische Rollen

3.6(30)

25 min

Rote Rüben Hummus

4.0(25)

10 min

Grüner Hummus

4.3(111)

10 min

Hanfsamen-Sauerkraut Cracker

4.0(17)

1 godz.

Kichererbsenpaste - Humus

4.4(417)

13 godz.