Artischocken-Tofu-Püree

Artischocken-Tofu-Püree

3.7 15 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

4 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Artischockenherzen in Öl, abgetropft
240 g
Tofu, fest abgetropft
130 g
Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
1
Kräutersalz
1 TL
Zucker
1 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 7 g

Kalori 279 kJ / 67 kcal

Yağ 3 g

Lif 6.4 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Low Carb 10 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Blumenkohl-Hummus

35 Min

Auberginen mit Amaranthfüllung

40 Min

Bohnenpüree

10 Min

Rote Bete Tikki

1 Std.

Bohnen-Kräuter-Aufstrich

30 Min

Ingwer-Spinat-Suppe

30 Min

Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam

25 Min

Vegetarische Rollen

25 Min

Rote Rüben Hummus

10 Min

Grüner Hummus

10 Min

Hanfsamen-Sauerkraut Cracker

1 Std.

Kichererbsenpaste - Humus

13 Std.