Cihazlar ve Aksesuarlar
Kichererbsensuppe
Hazırlık 20 dk
Toplam 9sa 30 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Kichererbsen, getrocknet150 g
-
Wasser und etwas mehr zum Einweichen700 g
-
Öl50 g
-
Knoblauchzehen2
-
Zwiebeln halbiert100 g
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Möhren in Stücken150 g
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Staudensellerie in Stücken100 g
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Tomaten geviertelt400 g
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Tomatenmark30 g
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Orangensaft60 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Salz½ TL
-
Cayenne-Pfeffer, gemahlen½ TL
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Muskat2 Prisen
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
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Zitronensaft2 TL
-
Tabasco1 - 2 Spritzer
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Joghurt, 3,5% Fett150 g
-
Petersilie gehackt2 EL
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
11 g
Kalori
1342 kJ /
321 kcal
Yağ
18 g
Lif
9.8 g
Karbonhidrat
28 g
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