Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

4.0 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

8 doses

Malzemeler

douradas (1350 g aprox.)
4
sementes de sésamo brancas
70 g
cominhos
1 c. chá de
avelã torrada
200 g
malagueta verde (isteğe bağlı)
1
sal
1 ½ c. chá de
coentros
50 g
azeite mais q.b. p/ regar
60 g
água
1000 g
molho de soja
1 c. chá de
bulgur
350 g
curgete cortada em cubos pequenos
200 g
pimento verde cortado em cubos
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
azeitonas pretas s/ caroço
100 g
limão só o sumo
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 43 g

Kalori 0 kJ / 676 kcal

Yağ 53 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

150 receitas - As melhores de 2016 156 Tarif
Portekiz

Rockstars 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lombo de porco recheado com maçã e frutos secos

1sa 35 dk

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1sa 10 dk

Filetes de linguado enrolados

45 dk

Salada leve de salsicha

10 dk

Salada de legumes, guisado de lentilhas e mousse de chocolate (vegan)

45 dk

Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera

1sa

Bacalhau com crosta de amêndoa

1sa 15 dk

Empadão de vitela com azeitonas

1sa 40 dk

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

45 dk

Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa

35 dk

Pescada com molho de tomate fresco

35 dk

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

35 dk