Orange and mango chia pudding

Orange and mango chia pudding

4.7 36 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 3sa 15 dk

8 portions

Malzemeler

Chia pudding

orange flesh only, deseeded and cut into quarters
1
fresh mint leaves
6
fresh mango cheeks cut into pieces (2-3 cm)
350 g
coconut milk
400 g
ground cardamom
½ tsp
pure maple syrup
1 tbsp
chia seeds
100 g

Topping

macadamia nuts
50 g
raw almonds
50 g
shredded coconut
50 g
ground cinnamon
¼ - ½ tsp
coconut oil
2 tsp
fresh passionfruit pulp to serve
120 - 150 g
Greek-style natural yoghurt to serve
100 - 150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 33.5 mg

Protein 7.5 g

Kalori 1438.3 kJ / 342.4 kcal

Yağ 26.2 g

Lif 10.2 g

Doymuş Yağ 11.8 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegetarian Kitchen 87 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pumpkin pie porridge

20 dk

Nutty matcha balls

40 dk

Coconut quinoa with sticky mango

30 dk

Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)

1sa 15 dk

Nutty pancakes with stone fruit compote

1sa

Pear blueberry quinoa crumbles

35 dk

Berry coconut cashew bars

2sa 40 dk

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 dk

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1sa 25 dk

Plum and raspberry chia puddings

2sa 30 dk

Healthy banana bread

1sa 15 dk

Spiced carrot porridge

25 dk