![Orange and mango chia pudding Orange and mango chia pudding](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FE837C29-434F-42B3-8BCF-64F50D5FD0C6/Derivates/147937A1-7FCD-4CC2-8871-2E40568F021E.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Protein
- 7.5 g
- Karbonhidrat
- 15.2 g
- Yağ
- 26.2 g
- Doymuş Yağ
- 11.8 g
- Lif
- 10.2 g
- Sodyum
- 33.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pear berry cereal
10min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1 godz. 30 min
Green garden juice
5min
Mango muesli
5min
Green smoothie
10min
Green smoothie
5min
Plum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Green smoothie bowl
20min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Spiced carrot porridge
25min
Cranberry and coconut toasted cereal
50 min
Zucchini banana loaf
1h 45min