Orange and mango chia pudding

Orange and mango chia pudding

4.7 40 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 3sa 15 dk

8 portions

Malzemeler

Chia pudding

orange flesh only, deseeded and cut into quarters
1
fresh mint leaves
6
fresh mango cheeks cut into pieces (2-3 cm)
350 g
coconut milk
400 g
ground cardamom
½ tsp
pure maple syrup
1 tbsp
chia seeds
100 g

Topping

macadamia nuts
50 g
raw almonds
50 g
shredded coconut
50 g
ground cinnamon
¼ - ½ tsp
coconut oil
2 tsp
fresh passionfruit pulp to serve
120 - 150 g
Greek-style natural yoghurt to serve
100 - 150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 33.5 mg

Protein 7.5 g

Kalori 1438.3 kJ / 342.4 kcal

Yağ 26.2 g

Lif 10.2 g

Doymuş Yağ 11.8 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegetarian Kitchen 87 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nut and seed butter

10 Min

Raw chocolate beetroot cake

2 Std. 15 Min

Pumpkin hommus with green dippers (Toddlers and beyond)

50 Min

Blueberry crumble slice

1 Std. 15 Min

Vegetable soup, eggs en cocotte with spinach

1 Std.

Prosciutto and sun-dried tomato muffins

40 Min

Cardamom and lime syrup cake

1 Std. 35 Min

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

1 Std. 15 Min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 Min

Raw strawberry cheesecake

7 Std. 45 Min

Zucchini, corn and ricotta pancakes

1 Std. 5 Min

Pink scramble

15 Min