Cihazlar ve Aksesuarlar
Arroz con lentejas, pasta y garbanzos
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa 30 dk
10 raciones
Malzemeler
-
120 g de lentejas pardinas
Salsa de ajo
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5 dientes de ajo
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40 g de zumo de limón
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20 g de vinagre de vino blanco
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1 cucharadita de comino molido
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1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
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1 cucharadita de pimienta negra molida
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1 cucharadita de sal
Salsa de tomate
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5 dientes de ajo
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30 g de aceite vegetal
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600 g de tomate en cuartos
-
25 g de mantequilla
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1 cucharadita de pimienta negra molida
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
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20 g de vinagre de vino blanco
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1 cucharadita de nuez moscada molida
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1 cucharadita de cardamomo molido
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1 cucharadita de comino molido
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1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
-
1 cucharadita de sal
Lentejas y arroz
-
500 g de garbanzos cocidos (en conserva) escurridos y aclarados
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220 g de arroz blanco de grano largo
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1000 gramo agua más extra para lavar
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1 cucharadita de sal
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1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
Pasta con cebolla frita
-
agua para cocinar pasta
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3 ½ cucharaditas de sal
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300 g de pasta corta seca tipo ditalini
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250 g de cebolla en juliana
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2 cucharadas de harina de trigo
-
aceite para freír
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
1632.5 mg
Protein
13.4 g
Kalori
1700 kJ /
406 kcal
Yağ
9.5 g
Lif
6.9 g
Doymuş Yağ
2.3 g
Karbonhidrat
68 g
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