Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Yogurt Dressing
- 5 ½ oz goat cheese
- 5 ½ oz plain Greek yogurt
- 5 sprigs fresh thyme leaves
- ¼ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 lemon
Turmeric Marinade
- 1 garlic clove
- 1 oz extra virgin olive oil
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 16 oz chicken breast fillets, boneless, skinless, in pieces (1 in.)
Chopped Vegetables
- 3 oz red bell peppers, deseeded and cut into pieces
-
5
oz cauliflower florets
veya 5 oz broccoli florets - 1 tsp apple cider vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 oz extra virgin olive oil
Rice and Assembly
- 7 oz long-grain brown rice
- 40 oz water
- 1 tsp salt
- 8 oz red beets, peeled and cut into pieces (½ in.)
- 7 oz sweet potatoes, peeled and cut into pieces (½ in.)
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 - 2 tbsp honey
- 8 oz cucumber, quartered and sliced
- 2 ripe avocados, sliced
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 4071 kJ / 973 kcal
- Protein
- 51 g
- Karbonhidrat
- 77 g
- Yağ
- 53 g
- Doymuş Yağ
- 15 g
- Lif
- 15 g
- Sodyum
- 1653 mg
Alternatif tarifler
Chicken Shawarma Bowl
1 godz.
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30 min
Vegetarian Chili
50 min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1 godz.
Green Shakshuka
40min
Vegan Green Pea Fritters
20min
Peruvian Steak Bowl with Aji Verde
1 godz.
Vegan Cashew Sauté
35min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Frozen Yogurt Bark
6sa 10 dk
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45 min
Pineapple Teriyaki Salmon
30 min