Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 64 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

12 sztuk

Malzemeler

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 sztukę

Sodyum 154.7 mg

Protein 5.3 g

Kalori 610 kJ / 145.8 kcal

Yağ 12.5 g

Lif 0.6 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 3.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 221 Tarif
Polonya

Przepisy w stylu keto 61 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kotlety z jajek z brokułem i serem

40 min

Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami

30 min

Ogórkowe kąski z guacamole i krewetkami

20 min

Koreańska surówka z ogórków (TM6, TM7)

5 min

Zupa krem i chipsy z batata (TM7, TM6)

35 min

Ogórki po azjatycku (TM6)

1 godz. 30 min

Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM6, TM7)

25 min

Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)

40 min

Wrapy z łososiem i jajkiem

45 min

Omlet z fetą i szpinakiem

15 min

Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką

5 min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 min