Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 86 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

1 porcja

Malzemeler

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 2596.5 mg

Protein 9.5 g

Kalori 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Yağ 16.6 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 59.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy

30 dk

Pistacjowa carbonara

40 dk

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40 dk

Zielone pancakes z tofu

15 dk

Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)

45 dk

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 dk

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)

30 dk

Ziołowy ryż z pieczarkami

1sa

Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem

20 dk

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30 dk

Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem

55 dk

Klopsiki z indyka i boczku, młode ziemniaki i duszona młoda kapusta

1sa