Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 77 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

1 porcja

Malzemeler

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 2596.5 mg

Protein 9.5 g

Kalori 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Yağ 16.6 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 59.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy

30 dk

Koreańska surówka z ogórków (TM6, TM7)

5 dk

Zupa krem i chipsy z batata (TM7, TM6)

35 dk

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40 dk

Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6, TM7)

1sa

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 dk

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20 dk

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40 dk

Mango smoothie bowl

5 dk

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30 dk

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 dk

Sos Alfredo z groszkiem

25 dk