Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 batata (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 calabacín (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
- ½ pimiento rojo (aprox. 200 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 zanahoria (aprox. 100 g, en dados de 1,5 cm)
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de hierbas provenzales secas
- 12 - 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 200 g de quinoa variada
- 400 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 100 g de espinacas baby frescas
- 1 aguacate maduro
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 913 kJ / 218 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Karbonhidrat
- 33.1 g
- Yağ
- 7.3 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 6.9 g
- Sodyum
- 1213.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Poke de quinoa y seitán
1h
Ensalada verde de quinoa con huevos de codorniz y cherrys en tarro
40min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45min
Croqueta de patata con espinacas y beicon
1 Std. 15 Min
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Bolitas de arroz con tomate
40min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Granola de chocolate
30min