Cihazlar ve Aksesuarlar
Bu tarif belirli bir cihaz ve aksesuar kombinasyonu için tasarlanmıştır, gerekli cihaz ve aksesuarlar olmadan başarılı bir sonucu garanti edemeyiz.
Thermomix® TM7
Uyumlu
Thermomix® TM6
Uyumlu
Quinoa con verduras asadas y aguacate
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
6 raciones
Malzemeler
-
1 batata (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
-
1 calabacín (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
-
½ pimiento rojo (aprox. 200 g, en dados de 1,5 cm)
-
1 zanahoria (aprox. 100 g, en dados de 1,5 cm)
-
1 chorrito de aceite de oliva
-
1 cucharadita de sal
-
1 cucharadita de hierbas provenzales secas
-
12 - 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
200 g de quinoa variada
-
400 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
100 g de espinacas baby frescas
-
1 aguacate maduro
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
1213.6 mg
Protein
6.9 g
Kalori
913 kJ /
218 kcal
Yağ
7.3 g
Lif
6.9 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
33.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Revista Thermomix nº 178
60 Tarif
İspanya
İspanya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Lubina al horno con pesto de cilantro y pipas de calabaza
45 dk
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 dk
Ensalada de arroz con espárragos y atún
50 dk
Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate
30 dk
Poke bol alto en proteínas
1sa
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1sa
Ensalada César vegana con garbanzos asados
45 dk
Ensalada de berenjenas y lentejas
40 dk
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1sa
Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula
25 dk
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 dk
Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos
55 dk