Trucha al vapor con crema de brócoli

Trucha al vapor con crema de brócoli

4.3 42 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 raciones

Malzemeler

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (isteğe bağlı)
250 g ramilletes de brócoli
4 filetes de trucha con piel de aprox. 150 g cada uno, salpimentados
250 g de agua
30 g de nata agria
2 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 834.5 mg

Protein 33.5 g

Kalori 1414 kJ / 337 kcal

Yağ 21.8 g

Lif 1.9 g

Doymuş Yağ 3.8 g

Karbonhidrat 2.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Práctico y creativo. Recetas con imaginación 60 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz integral con algas, verduras y pollo

55 dk

Salmón, arroz con granada y pesto de canónigos

30 dk

Pollo al vapor, kiwi, queso feta y kale en ensalada

30 dk

Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos

30 dk

Arroz basmati a las hierbas con pollo, cebolla y azafrán

35 dk

Ceviche de corvina

2sa 40 dk

Arroz vaporizado con verduras y cítricos (Cocción de arroz)

1sa 30 dk

Crema de cebolla roja

1sa

Pollo en salsa de soja con vegetales

3sa

Sopa versátil con tropezones

50 dk

Guarnición de verduras con hierbas provenzales

1sa

Quinoa con verduras asadas y aguacate

45 dk