Trucha al vapor con crema de brócoli

Trucha al vapor con crema de brócoli

4.3 40 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 raciones

Malzemeler

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (isteğe bağlı)
250 g ramilletes de brócoli
4 filetes de trucha con piel de aprox. 150 g cada uno, salpimentados
250 g de agua
30 g de nata agria
2 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 834.5 mg

Protein 33.5 g

Kalori 1414 kJ / 337 kcal

Yağ 21.8 g

Lif 1.9 g

Doymuş Yağ 3.8 g

Karbonhidrat 2.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Práctico y creativo. Recetas con imaginación 60 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz integral con algas, verduras y pollo

55 Min

Salmón especiado con patatas

1 Std.

Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos

40 Min

Arroz basmati a las hierbas con pollo, cebolla y azafrán

35 Min

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55 Min

Arroz vaporizado con verduras y cítricos (Cocción de arroz)

1 Std. 30 Min

Sopa versátil con tropezones

50 Min

Crema de cebolla roja

1 Std.

Poke de quinoa con salmón

45 Min

Pollo al vapor, kiwi, queso feta y kale en ensalada

30 Min

Pollo en salsa de soja con vegetales

3 Std.

Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos

30 Min