Ana içeriğe geç Arama
Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats
4.4 25 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 24sa 10 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Berry chia jam
  • frozen mixed berries (of choice)
    250 g
  • honey or pure maple syrup
    30 g
  • chia seeds
    1 ½ tsp
Oats
  • red apple cored and cut into quarters
    1
  • rolled oats
    80 g
  • chia seeds
    30 g
  • LSA (optional - see Tip)
    30 g
  • milk of choice
    450 g
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • sea salt
    1 pinch
  • nut butter to taste (see Tip)
    2 - 4 tbsp
  • roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 102.4 mg
Protein 12.7 g
Kalori 1690.6 kJ / 404.1 kcal
Yağ 19.4 g
Lif 11.4 g
Doymuş Yağ 4.2 g
Karbonhidrat 50.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

4.7(14)

35 dk

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

4.5(186)

50 dk

Vegetable bake (Thermomix® Cutter)

4.8(43)

55 dk

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

4.0(28)

1sa

Sweetcorn and black rice salad

4.6(92)

1sa

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

4.7(171)

1sa

Caramelised leek and feta tart

4.6(53)

2sa 25 dk

Beetroot and carrot salad with vincotto dressing

4.7(99)

10 dk

Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)

4.6(157)

2sa 25 dk

Parsnip and bean mash

4.7(48)

25 dk

No-waste veggie bolognese (TM6)

4.1(23)

3sa

Raspberry crumble bars

4.8(40)

40 dk