Ana içeriğe geç Arama
Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats
4.4 23 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 24sa 10 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Berry chia jam
  • frozen mixed berries (of choice)
    250 g
  • honey or pure maple syrup
    30 g
  • chia seeds
    1 ½ tsp
Oats
  • red apple cored and cut into quarters
    1
  • rolled oats
    80 g
  • chia seeds
    30 g
  • LSA (optional - see Tip)
    30 g
  • milk of choice
    450 g
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • sea salt
    1 pinch
  • nut butter to taste (see Tip)
    2 - 4 tbsp
  • roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 102.4 mg
Protein 12.7 g
Kalori 1690.6 kJ / 404.1 kcal
Yağ 19.4 g
Lif 11.4 g
Doymuş Yağ 4.2 g
Karbonhidrat 50.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hidden veg sausage rolls

Hidden veg sausage rolls

4.4(111)

45min

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

4.5(167)

40min

Banana and oatmeal energy bars

Banana and oatmeal energy bars

4.1(221)

35min

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

3.8(18)

1h

Bruschetta with white bean purée and gremolata

Bruschetta with white bean purée and gremolata

4.7(17)

15min

Grain-free granola (Noni Jenkins)

Grain-free granola (Noni Jenkins)

4.9(238)

40min

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

4.6(170)

50min

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

4.6(165)

10min

Spinach and leek frittata

Spinach and leek frittata

4.5(29)

40min

Bounty slice (Noni Jenkins)

Bounty slice (Noni Jenkins)

4.6(253)

1h 30min

Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7(308)

24h 10min

Magic muffins (Noni Jenkins)

Magic muffins (Noni Jenkins)

4.7(265)

30min