Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4 24 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 24sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

Berry chia jam

frozen mixed berries (of choice)
250 g
honey or pure maple syrup
30 g
chia seeds
1 ½ tsp

Oats

red apple cored and cut into quarters
1
rolled oats
80 g
chia seeds
30 g
LSA (optional - see Tip)
30 g
milk of choice
450 g
ground cinnamon
½ tsp
ground nutmeg
½ tsp
sea salt
1 pinch
nut butter to taste (see Tip)
2 - 4 tbsp
roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 102.4 mg

Protein 12.7 g

Kalori 1690.6 kJ / 404.1 kcal

Yağ 19.4 g

Lif 11.4 g

Doymuş Yağ 4.2 g

Karbonhidrat 50.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)

25 Min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

35 Min

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 Min

Power green smoothie

5 Min

Banana and oatmeal energy bars

35 Min

Basic nut butter

30 Min

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 Min

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15 Min

Toasted muesli

1 Std. 40 Min

Raw snickers slice

55 Min

Magic muffins (Noni Jenkins)

30 Min

Bounty slice (Noni Jenkins)

1 Std. 30 Min