Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 180 g carrot, cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1510 kJ / 360 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 15.5 g
- Doymuş Yağ
- 6.3 g
- Lif
- 6 g
- Sodyum
- 123 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Chicken, spinach and leek risotto
30 min
Banana and oatmeal energy bars
35 min
Ancho chilli bean bowl
1h
Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)
25 min
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 min
Raw snickers slice
55 min
Warm satay bowl
1h 10 min
Toddler friendly granola bars (12 months)
30 min
Hidden veg sausage rolls
45 min
Mushroom and kale risotto
55 min