Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 180 g carrot, cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1510 kJ / 360 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 15.5 g
- Doymuş Yağ
- 6.3 g
- Lif
- 6 g
- Sodyum
- 123 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Banana and oatmeal energy bars
35 Min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 Min
Plum Clafoutis (TM6)
1 godz. 15 min
Chicken Buddha bowl (Thermomix® Cutter, TM6)
1 Std.
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Salt-free vegetable stock paste (Diabetes)
55min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 Min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10min
Hidden veg sausage rolls
45min
Vegetable bake (Thermomix® Cutter)
55min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 Min
Shredded Lamb ragù
1 Std. 25 Min