Kale mash

Kale mash

3.8 4 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 529.4 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 49.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Protein-packed paleo loaf

1sa 10 dk

Summer vegetable salad with maple tahini dressing

30 dk

Vegan potato and onion bake (Thermomix® Cutter)

1sa 30 dk

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

35 dk

Fish pie with cauliflower mash

1sa 15 dk

Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables

1sa 15 dk

Asparagus and broad bean salad

25 dk

Crunchy carrot salad

10 dk

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

40 dk

Spanish green lentil and chorizo soup

12sa 45 dk

Spinach and artichoke penne

1sa 5 dk

Family beans

25 dk