Kale mash

Kale mash

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 529.4 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 49.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Puffed quinoa, almond and honey bars

3sa 10 dk

High Protein Strawberry choc-chip icecreams

5sa 5 dk

Garlic and sage mash

30 dk

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

1sa 5 dk

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

1sa 15 dk

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

35 dk

Grated carrot salad (Thermomix® Cutter)

5 dk

Vegetarian cassoulet with pulses

40 dk

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

30 dk

Pumpkin tahini smash

40 dk

Spinach and leek frittata

40 dk

High Protein Egg Bake

20 dk