Kale mash

Kale mash

3.8 4 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 529.4 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 49.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 dk

High protein turkey and mushroom roulade in cottage cheese wraps

40 dk

Nourish bowl (Diabetes)

55 dk

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

35 dk

Freekeh and broad bean salad

2sa 30 dk

Jackfruit and mayo sandwich filling

5 dk

Moroccan prawns with preserved lemon couscous

30 dk

Broad bean bruschetta

30 dk

Mediterranean seafood with tomato and fennel

30 dk

Smoky chipotle beans

30 dk

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40 dk

Ancho chilli and black bean stew

40 dk