Kale mash

Kale mash

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 529.4 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 6.6 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 49.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Coconut Dhal

25 dk

Versatile smooth soup

45 dk

Vegan Eggplant Massaman Curry

50 dk

Shichimi togarashi seasoning

1sa 10 dk

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

1sa 5 dk

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

1sa 15 dk

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

35 dk

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

35 dk

Pumpkin Soup, Seasonal Mushrooms and Truffle

1sa 25 dk

Cafe-style miso mushrooms

25 dk

Prawn tempura with mango salad & spicy chilli dressing

35 dk

Traditional minestrone

45 dk