Cihazlar ve Aksesuarlar
Ancho chilli and black bean stew
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 portions
Malzemeler
-
dried ancho chillies to taste1 - 2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish2 sprigs
-
extra virgin olive oil20 g
-
onion cut into wedges200 g
-
canned chopped tomatoes (see Tips)400 g
-
mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)300 g
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
sea salt½ tsp
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
394.9 mg
Protein
8.7 g
Kalori
804.3 kJ /
191.5 kcal
Yağ
6 g
Lif
9.9 g
Doymuş Yağ
0.9 g
Karbonhidrat
20.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
A few ingredients
20 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda
Avustralya ve Yeni Zelanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita
1u.
Chickpea ratatouille (gut health)
1u.
Hearty lentil chilli
50min
Vegetarian chilli
35min
Slow cooked beans with walnut pesto (TM6)
8u. 15min
Sweet potato korma with crispy potato skins
55min
Rendang curry
30min
Caribbean curry
40min
Lentil curry (dahl)
30min
Pulse and pumpkin curry
30min
Red lentil cauliflower dahl
35min
Three-bean shepherd's pie
26u.