Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

2.9 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 767.5 mg

Protein 41.5 g

Kalori 1605 kJ / 385 kcal

Yağ 17 g

Lif 12.3 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15min.

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1hod. 25min.

Summer vegetable salad with maple tahini dressing

30min.

Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)

55min.

Prawn arrabiata with zucchini noodles

40min.

Fish pie with cauliflower mash

1hod. 15min.

Spicy prawn salad (Brett McGregor)

30min.

Mushrooms stuffed with onion ricotta

40min.

Herby potato salad with crisp topping

50min.

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40min.

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30min.

Ginger salmon udon with spiced cashews

35min.