Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 700 g broccoli, including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
- 500 g water
- 4 eggs
- 150 g sugar snap peas
- 120 g frozen peas
- 2 spring onions/shallots, trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
- 40 g extra virgin olive oil
- 150 g onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
- 3 garlic cloves
- 2 fresh long red chillies, cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
- 4 cm fresh ginger, peeled
- 400 g raw prawn meat, halved lengthways
- 1 tbsp water
- 160 g bean sprouts
- 2 tbsp salt-reduced soy sauce
- ground black pepper, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1605 kJ / 385 kcal
- Protein
- 41.5 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 17 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 12.3 g
- Sodyum
- 767.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
Nourish bowl (Diabetes)
55 Min
Chicken laksa
30 Min
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25 Min
Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)
35 Min
Firecracker stuffed butternut pumpkin
55 Min
Chicken, spinach and leek risotto
30 Min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1 Std. 35 Min
Miso chicken noodle soup (Diabetes)
30 Min
Easy lamb hotpot
2 Std.
Low carb gluten free lamb lasagne
1 Std. 40 Min
Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)
25 Min