Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 700 g broccoli, including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
- 500 g water
- 4 eggs
- 150 g sugar snap peas
- 120 g frozen peas
- 2 spring onions/shallots, trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
- 40 g extra virgin olive oil
- 150 g onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
- 3 garlic cloves
- 2 fresh long red chillies, cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
- 4 cm fresh ginger, peeled
- 400 g raw prawn meat, halved lengthways
- 1 tbsp water
- 160 g bean sprouts
- 2 tbsp salt-reduced soy sauce
- ground black pepper, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1605 kJ / 385 kcal
- Protein
- 41.5 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 17 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 12.3 g
- Sodyum
- 767.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Chicken, spinach and leek risotto
30min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Chicken and mango salad
35min
Miso chicken noodle soup (Diabetes)
30min
Capsicum chicken and summer squash (Diabetes)
40min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1h 35 min
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Beef and cashew nut yellow curry
25 Min
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20min
Spanish chicken tomato stew (Diabetes)
40min