![Prawn okonomiyaki (Diabetes) Prawn okonomiyaki (Diabetes)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/d8ea30365df7df13021f3bdc465143b4/Derivates/1bbfb99895bc72285597c1645da2a5510f6b7e8a.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Tofu sauce
- 100 g silken tofu
- 1 garlic clove
- 20 g lemon juice
- 20 g water
- ground black pepper, to taste
Okonomiyaki
- 2 spring onions/green onions, trimmed, white part only, reserve green part thinly sliced, to garnish
- 450 g water
- 3 eggs
- 130 g buckwheat flour
- ¼ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- 240 g white cabbage, finely sliced
- 250 g raw prawn meat, cut into pieces (1.5 cm)
- extra virgin olive oil, to lightly grease
- bonito flakes, to serve
- 2 tsp Japanese pickled ginger, drained
- 1 tsp salt-reduced soy sauce, to drizzle
- Besin Değeri
- şuna göre 4 portions
- Kalori
- 4510 kJ / 1080 kcal
- Protein
- 104 g
- Karbonhidrat
- 88 g
- Yağ
- 30 g
- Doymuş Yağ
- 9 g
- Lif
- 16 g
- Sodyum
- 1810 mg
Alternatif tarifler
Chao qing cai (Chinese greens)
10 menit
Corn Tortillas
1 Std. 25 Min
Sous-vide fish with lemon and herbs
1 godz. 15 min
Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)
1 Std.
Green goddess pizza
1 Std. 30 Min
Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)
9 Std. 40 Min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Butterflied chicken with chilli oil and pineapple salsa (Darren Robertson)
3h 15min
Tomato-egg drop soup
20 Min
Sous vide steak with bean puree and chimichurri (Diabetes, TM6)
2 Std. 10 Min
Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)
55 Min
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1 godz. 5 min