Ana içeriğe geç Arama
Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge
4.0 13 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 25sa 20 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • brown rice
    200 g
  • pumpkin seeds
    30 g
  • sunflower seeds
    30 g
  • apple cider vinegar
    20 g
  • water
    1500 g
  • pumpkin
    250 g
  • coconut oil
    50 g
  • ground cinnamon
    1 ½ tsp
  • ground cardamom
    ½ tsp
  • coconut cream
    400 g
  • raw honey
    40 g
  • fresh fruit of choice to serve
  • coconut flakes toasted to serve
  • chopped walnuts to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 15.8 mg
Protein 7.9 g
Kalori 2107 kJ / 503.6 kcal
Yağ 37.5 g
Lif 4 g
Doymuş Yağ 28.6 g
Karbonhidrat 40.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A taste of Gwinganna 11 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gwinganna nut and seed bread

4.4(49)

3sa 25 dk

Sweet potato and wakame patties (TM6, Jude Blereau)

3.9(10)

1sa

Raw pineapple and turmeric cake

3.2(6)

5sa 20 dk

Banana coconut ice blocks

4.3(10)

7sa 15 dk

Orange and mango chia pudding

4.7(36)

3sa 15 dk

Hazelnut crunch bliss balls

4.5(50)

40 dk

Creamy mango icy poles

4.5(29)

8sa 15 dk

Silverbeet dahl

4.3(48)

8sa 40 dk

Buckwheat and date bliss balls

4.4(36)

24sa 20 dk

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

4.1(57)

30 dk

Brown rice salad

4.3(128)

40 dk

Healthy banana bread

4.6(273)

1sa 15 dk