Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25sa 20 dk

6 portions

Malzemeler

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 15.8 mg

Protein 7.9 g

Kalori 2107 kJ / 503.6 kcal

Yağ 37.5 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 28.6 g

Karbonhidrat 40.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A taste of Gwinganna 11 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ricotta pancakes with fruit compote and yoghurt

1sa 25 dk

Gwinganna mushroom pâté

20 dk

Gwinganna polenta with vegetables

1sa 10 dk

Figs with spiced custard and nougat cream

40 dk

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

1sa

Almond and blueberry breakfast muffins

50 dk

Pumpkin pancakes

1sa 35 dk

Pumpkin loaf

1sa 45 dk

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1sa 25 dk

Healthy banana bread

1sa 15 dk

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

25sa 20 dk

Gwinganna nut and seed bread

3sa 25 dk