Ana içeriğe geç Arama
Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge
4.0 13 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 25sa 20 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • brown rice
    200 g
  • pumpkin seeds
    30 g
  • sunflower seeds
    30 g
  • apple cider vinegar
    20 g
  • water
    1500 g
  • pumpkin
    250 g
  • coconut oil
    50 g
  • ground cinnamon
    1 ½ tsp
  • ground cardamom
    ½ tsp
  • coconut cream
    400 g
  • raw honey
    40 g
  • fresh fruit of choice to serve
  • coconut flakes toasted to serve
  • chopped walnuts to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 15.8 mg
Protein 7.9 g
Kalori 2107 kJ / 503.6 kcal
Yağ 37.5 g
Lif 4 g
Doymuş Yağ 28.6 g
Karbonhidrat 40.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A taste of Gwinganna 11 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Miso chicken noodle soup (Diabetes)

3.7(11)

30 Min

Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables

4.3(27)

1 Std.

Dark chocolate pecan bites

3.4(7)

1 Std. 5 Min

Neroli Pichy's Pork belly with pickled apple and walnut salad

4.1(21)

2 Std.

Sumac beef with olive and parsley smashed potatoes

4.1(17)

2 Std. 30 Min

Coffee-rubbed beef with fennel salad

4.4(25)

3 Std. 15 Min

Sunflower and sesame seed bread rolls

4.3(15)

1 Std.

Vegie crackers

4.2(13)

12 Std. 10 Min

Pear mulled wine

5.0(11)

30 Min

Lamb tikka with spicy eggplant

4.0(3)

35 Min

Soufflé omelette with hot smoked salmon

4.3(54)

25 Min

Crispy Japanese chicken with pickled cucumbers

4.8(26)

1 Std. 35 Min